Home

Как быстро накачать пресс девушке

Если вы хотите накачать пресс, то сначала определитесь, какой именно результат вам нужен.
Вы можете сделать свой живот подтянутым и плоским.

Навіщо дівчатам прес

Виглядати максимально привабливо — цілком нормальне бажання представниці прекрасної статі.
Важливе значення в цьому питанні має хороша фігура, зокрема, плоский живіт.

Як накачати м'язи за короткий час

Найбільш простий спосіб накачати м'язи за короткий час — на цей час стати бодибилдером, «будівельником тіла».

Отжимания от пола на нефиксированных опорах

Когда стандартных отжиманий от пола ставится недостаточно, можно попробовать усложнить их путем использования нефиксированных опор. В качестве нестабильных опор могут выступать гантели или мячи.

Эффективные упражнения для накачки бицепса

Упражнения для увеличения массы бицепса

Подъём штанги стоя
Отличное упражнение для набора массы бицепса. Качает все мышцы, которые выполняют сгибание руки.

Зарядка в офисе: комплекс на всю неделю

Как уже принято, наступает лето, и пора  в отпуск, а ваша фигура по-прежнему далека от идеала? Нет времени на полноценный фитнес? Мы предлагаем «комплекс офисных упражнений» на предстоящую неделю.

Зажигательный бодифитнес: доступен всем

Как уже есть, но существует множество способов исправить фигуру, избавиться от проблем в личной жизни, завести друзей, приобщиться к здоровому образу жизни и просто поднять себе настроение.

Домашний фитнес: с чего начать

Хотим дать совет, что делать дома простые упражнения, не требующие особого оборудования, — удобный и доступный путь к похудению. Сегодня мы предлагаем вам комплекс таких упражнений, что бы быстро похудеть.

Как накачать пресс и бёдра?

Хотим Вам напомнить, что жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!

Как сделать ноги стройнее

Первое что нужно сделать, это пойти в ближайший фитнес клуб, получить бесплатную, единоразовую консультацию, и если вас устраивают услуги этого фитнес клуба, рекомендуем начать с занятий аэробикой, фитнесом, таже йога и пилатес, Вам не помешает. А пока, даём 7 упражнений для того, чтобы подкачать ноги.

Хочешь сделать ноги стройнее к началу сезона мини-юбок? Выполняй наш комплекс упражнений для ног, составленный тренером по фитнесу.

1/212